寝たいのに寝れない

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أعلى رتبة : 3 , أجل تحديث： ٢١‏/٠٢‏/٢٠١٨ ١١:١٧:١٥ ص

私はベットに入っても眠れず、朝はなかなか起きられません。
ほんとに、眠かったのにinベットで目が覚めます。

どうしたら寝つきが良くなるでしょうか

あと、なかなか起きられないのはどうしたら治るでしょうか

起きる方に関しては、目覚まし時計を耳元に置いても起きられません。
なので、遠くに置いておいて起き上がらないと止められない作戦はダメでした…。

寝る前、スマホを見ていたりしていないのに寝られません。

なにか対処法はないでしょうか…？
皆さんがやっていたものや、これはいいらしいというもので全然構いません。

ぜひ教えていただきたいです。お願いします。

白米慧♪桜桃♪

إجابة 2

علم آخر / كتل

タマゴヤキ様☞ゆっくり入浴すると、お風呂で眠くなっちゃうんですよねえ…笑←
ストレッチを試してみたいと思います！
ご飯を少なめにって、いいかもです！

回答ありがとうございます(*´▽｀*
いい睡眠がとれるかも知れません！

白米慧♪桜桃♪
٢١‏/٠٢‏/٢٠١٨ ٨:٢٨:١٩ ص علم روابط