家で出来るダイエット

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家で出来るダイエットを教えてください。

食事制限は母さんが作ってくれた料理を残すのは申し訳ないのでできません。

心晴-Koharu-

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1番上の方同様、【ハンドクラップダンス】が手っ取り早いかと。YouTubeなどから簡単に見れますしね。

私は、まあ、筋トレです。腹筋、背筋、腕立て伏せ、パイクプレスなど。あまりオススメはしません。適度に運動をされている方はまだマシですが、無駄な筋肉がついて、逆にガッチリした体つきになり得ませんからw

【マッサージ】も効果的だと思います。
1お風呂に入る際、背中の両肩のちょうど真ん中ら辺に冷水を30秒ほどかけます。
2温水に変えたあと、ゆっくりとほぐしながら1分ほど続けます。
これを3回繰り返します。
肩こりは肥満の原因になりやすいらしいですから。ダイエットというよりは【肥満予防】ですね。

ダイエットは、いかに摂取したカロリーを消費できるか、です。運動であれば、大体はダイエットになると思いますよ。
食事を取らないというのは1番やってはいけないことなので、それをわかっている貴方はきっと成功できると思います。

笑子
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