自分の顔が嫌だ.
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涙袋などのマッサージや目大きくする方法、鼻の毛穴を消す方法(毛穴パックって効果あるのか気になります)などや、
脚や太股が細くなる方法ありませんか … ?
by. 璃瀬
脚や太ももを細くする方法は、色々あるのですが、手軽なものを。
(1)歩く姿勢を整える。
背筋を伸ばし、空中から体を吊り上げられているイメージで歩くと、体のゆがみが改善されるのでおすすめです。
また、椅子に座る時、足の裏を地面につけてその状態をキープするのも効果的です。
キープするのに自然に筋肉に力が入るので、引き締まりますよ。
参考までに、私は中二の時に1日これをやって、軽い筋肉痛になりました^^;
(2)スクワット
足を肩幅に広げ、手は伸ばして前に。
ゆっくりと床に垂直に腰を落とし、戻す。
これをくり返します。
戻すといっても、完全に「前にならえ」の状態にするのではなく、中腰の体制?になる感じです。
脚やせは体の中でも太りやすく痩せにくい部位ですが、リバウンドを防ぐためにも、スクワットで筋肉をつけ、ひきしめることが重要なポイントです。
ねむり
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