痩せる方法
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運動をあまりせずに、リバウンドしにくく健康的に痩せる方法を教えてください!
158cm、60kgです。
by. 匿名
•ジムのプールでばた足(他の運動に比べると楽かもよ!)
•菓子、ジュース、炭酸、砂糖入りコーヒーを控える(甘いものを控える)
•腹8分(もうちょい食べれそう)
•1回 30回噛んで食べる(最低でも20回)
•1時間かけてゆっくりと食べる
•食べている最中に少しずつコップ一杯分の水分を摂る(温かいとなお良し)
•パンよりごはん
•洋食より和食
•カレー、シチューをなるべく食べないようにする(カロリーが他に比べてめっちゃ高い)
•どうしても痩せたいときはごはんの代わりに焼き芋を1本食べる(おかずはいつも通りに食べる)
これでどうだ!!!
匿名
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