食べ過ぎについて
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私は中1です。ダイエットを最近始めて、食事制限も少ししているのですが……
どうしても金・土・日曜日に、夜ご飯を食べ過ぎてしまいます。今日だって昼食にカツ2個とラーメンを食べてしまいました。食べ過ぎを防ぐ方法ってありますか?(中傷コメはお控えください)
長文失礼しました。
by. ルパン3世参上!
野菜類を一番最初に食べるといいですよ。食前にキュウリを食べるとか、最初にサラダを食べるとか。
ドレッシングも青じそがオススメです。
後は手帳をつけてみたらいかがでしょうか?朝昼晩何を食べたか。何時までに何キロ痩せたいか。など、具体的な目標や数値を表すと実感がわきますからね。
匿名1
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