走るとき役立つ豆知識

今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:1970 hit

最高ランク : 1 , 更新： 2015/05/09 1:29:34

題名通り、走るときのコツを何でもいいので教えてください！

鍛える場所、鍛え方、走るときのコツなどなど...

もうすぐ、運動系の行事があるんですが

クラスで一番足が遅いので、皆に迷惑をかけたくないです...

体格は、中間位で、特に小柄な訳ではありません。

５０ｍは、中１にして、９.７８です....

よろしくお願いします。

神威＠月神

回答 4

投稿を違反報告 / ブロック

腕を後ろに振る。反作用の力で前に進みやすくなる。劇的には変わらないけど気持ち楽になる。それとラマーズ式呼吸をすると楽になる。

白アザラシ
2015/05/08 10:01:42 違反報告リンク

腕を振りまくれ。それしか言いようがないですな。
腕を振れば足は自然に前に進む。
苦しくても腕を振るのをやめたら足も自然に止まります。
それと、前かがみで走らないほうがいいですよ。背筋を伸ばして走ったほうが楽だと思います。
呼吸は一定のリズムで。これはお好みで。

くじゅ
2015/05/08 11:54:58 違反報告リンク

腕を振り、太ももを高く上げる意識。
手は握るタイプ(じゃんけんでいうぐー)の人は、卵をつぶさないくらいで。
パー(開いた状態)なら、特に何もしなくていい。
また、足は地面をけり上げるイメージで、けり上げた脚は斜め前に出す。
からだを前かがみにしないように、綺麗な姿勢で走る。
自慢じゃないですが、これでも小6の時５０メートル8.00秒でした。クラス(男女)で１番です。陸上部に所属していて、６０メートル走は市で12位。記録9.34秒くらいだったと思います。
頑張ってくださいね。

雪羅
2015/05/08 23:06:19 違反報告リンク