病んじゃいました・・・
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最近、色々なことがあり、それを誰にも相談できずにいました・・・。そうしたら、病みました。どうすればいいですか?あまり友達に迷惑を掛けたくないです・・・。短いですがコメント待っています。
私は病んだことはないんですけど、とにかくポジティブに考えればいいんじゃないですか?そうしたら、病みも薄くなるんじゃないですかね?
体を動かしたり、好きなことをしてストレス解消をしたり・・・。
少しアイデアを出すと・・・
・毎日やっていることとちょっと違うことをやってみる。
・いつもとちょっと違う選択をしてみる。
・ハーブやアロマで香りを楽しむ。
・お花や植物の力を借りて、気分転換を図ってみる。
・ひたすら単純作業を繰り返してみる。
・近くでも遠くでもOK!一人旅をしてみる
・何もしない日を過ごして解放される(学生や仕事をしているなら休日にする)
・簡単エクササイズ、ウォーキングなどをして気分転換。
・無理に気分をのせないようにする。
などなどとにかく気分を変えてスッキリするのがいいんじゃないかなと思います。長文になってしまいましたが、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
sizuku
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