不眠症??
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最高ランク : 1 , 更新: 2022/12/03 5:12:03
最近、ベッドに入っても中々寝付けれず、
気づいたら朝ってことが多々あるんです…
でも日中はしっかり眠くなって
今日テスト中寝ちゃってました(´-`).。oO
みなさんはこんな経験ありますか?良ければコメントしてください!
また夜寝れるコツ(?)とかアドバイスくれるとうれしいです(><)
ホットミルクを飲んでから寝る
歯磨きを寝る一時間前には終わらせる
長く息をする(吸う時の2倍の長さで吐く)
体から力を抜く(抜けない時は1度力を入れてから脱力)
これでわりとマシになるかと思います。
白河青蓮
2022/12/02 3:35:23 違反報告 リンク
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